夫婦生活において笑顔で過ごしたいと思わない方の方が少ないのではないでしょうか。
毎日が楽しいと思える夫婦生活を築いていく上で、良質なスキンシップはとても重要な役割を持ちます。
しかし多くの場合、結婚生活が長くなってくるにつれ夫婦間のスキンシップやコミュニケーションが減少していく傾向にあります。
その多くは生活環境や家庭環境も関係してきますが、突き詰めていくとお互いの意識的な部分も大きく関係しています。
すぐに改善はできなくても、意識を持つことで行動に移せるという意味で大きな一歩となりますのでぜひご自身のこれからの「笑って過ごせる生活」に向けて参考にしてみて下さい。
夫婦関係におけるスキンシップの重要性
夫婦間のスキンシップがとても重要なものということはみなさんもなんとなくは理解しているかと思います。
しかしスキンシップが少ないことでどんなリスクがあるかを理解している方は案外少ないという現実があります。
スキンシップが少ないことで夫婦の関係にどんな悪い点があるかはこちらの記事で詳しくお話ししていますのでぜひご覧になって下さいね。
スキンシップは、スムーズなコミュニケーションを取るためには必要不可欠なポイントになります。
少しオーバーな言い方をすれば、結婚するということは性格や性質が違うもの同士がお互いに幸せな毎日を過ごしていくために上手にコミュニケーションを取っていかなくてはいけないという義務が生まれるといっても良いでしょう。
スキンシップを上手にできることによってどういった良い影響が起こるのかを４つご紹介していきます。
お互いの信頼感と精神的繋がりを強くする
主に体が直接触れ合うスキンシップは、信頼感や安心感といった気持ちの部分に作用します。
手をつなぐ、ハグをする、キスをするなどのスキンシップは簡単ですぐに効果が出やすいために相手に対する愛情や思いやりを表現する方法としてかなりオススメと言えます。
ストレスの軽減
スキンシップはポジティブな要素をプラスしてくれるだけではなく、ネガティブ要素でもあるストレスを軽減してくれるという効果も期待できます。
ハグやマッサージなどは緊張の緩和やリラックス効果が生まれ、忙しい日々を送る夫婦双方が抱えるストレスをなくし笑顔で過ごすための手助けになってくれるでしょう。
コミュニケーションの促進
スキンシップをすることは良いコミュニケーションに直結します。
会話をしたりもそうですが、感情や想いを伝えることによってお互いの考えなどを共有することができ夫婦間の意識のズレや誤解を防ぐといった効果もあります。
性的関係の活性化
最近よく耳にする機会が増えた「セックスレス」という問題もスキンシップと密接な関係性があります。
様々な夫婦の形がありますので、必ずしもセックスを必要としない夫婦もいるでしょう。
しかし離婚原因の一つとしてセックスレスが挙げられることもあることから、どちらか一方でも性生活で不満に思うことがあるのであれば問題となっていきますが、日々のスキンシップはそういった問題も解消できる一つのポイントになっています。
スキンシップの方法
スキンシップを取る方法はさまざまですが、一体どんなことがスキンシップになるのかというと以下のようなことがあるでしょう。
ハグやキス
海外の人を見てみると、挨拶レベルでハグをしたりキスをしたりしているのを映画やドラマなどでも良く見かけます。
幼少期から当たり前に周りがしているという環境や宗教や文化の違いもあるので日本人にとっては非現実的な習慣ではありますが、二人しかいない空間ではできるだけ行えるようになっていると良いでしょう。
一緒に入浴
付き合いたてや新婚の時は一緒に入浴していた方も多いのではないでしょうか。
もちろん良好なスキンシップを取れる方法の一つではあります。
お互いにリラックスした状態になることから会話もしやすいでしょう。
性生活に悪い影響を与える可能性もゼロではない行為なので必ずしも毎回一緒にお風呂に入ることが良いわけではありませんのでタイミングも考えなくてはいけません。
マッサージ
マッサージはストレス解消に効果的です。
本格的なマッサージでなくても、ハンドマッサージや肩を揉むといった行為はストレス解消といった効果はもちろん、感謝の気持ちや相手の苦労をねぎらうという気持ちを伝えることもでき心の安心感や安定感を生み出します。
手をつなぐ
シンプルですが、気持ち的な繋がりや一体感を感じるために手をつなぐことはスキンシップにおいてはとても重要です。
公共の場や散歩中に手をつなぐことで、親密さを感じることができます。
共通の趣味を作る
同じ趣味を持つことは、同じ時間を共有したり同じ価値観や話題を生み出します。
特に、会話が増える点は最大のメリットとも言えます。
しかしどちらか一方だけが情熱を傾けすぎたり飽きてしまったりすると、逆に二人の間に温度差も生まれてきてしまうので注意が必要です。
そういったことを避けるためにも日々の会話や意思の疎通は大切になっていきます。
毎日の中で会話をする習慣をつける
生活習慣や生活スタイルなどが違う場合、毎日決まった時間にお互いに会話をする時間を設けるのが難しい時でも、一回５分でもいいので話をするぞという意識を持って下さい。
最初のうちは難しくても徐々に会話ができる時間が増えてくるでしょう。一緒に住んでいる夫婦ならきっと２４時間のうちの５分程度であれば話す時間を作ることはきっと簡単なはずです。
休みを合わせてデートをする
いつもの生活ではなく非日常に身を置くことも大切です。
ドレスコードが必要なレストランに行かなくてはならないわけではなく、どこでもいいので二人で外食をしたりカフェに行ったり、映画や公園に散歩にいくことも立派なデートになります。
小さいお子さんが居る家庭では２人だけで外出することが難しいこともあるでしょう。
そういった場合はお子さんと一緒に過ごす時間になっても良いと思います。しかしそういった場合いつもとは違う場所に行ってみることでいつもとは違った感覚でいられることもありますので二人で話し合うこともオススメです。
このほかにもそれぞれの夫婦にとってのスキンシップがあるかと思います。
例に挙げた方法でも合う合わないがあるかと思いますので自分たちが取り組みやすいものから実践していくことをオススメします。
おわりに
夫婦関係におけるスキンシップは、信頼感の構築、ストレスの軽減、コミュニケーションの促進、性的関係の活性化など、多くのメリットがあります。
定期的なスキンシップの実践は、健康で幸福な夫婦生活の確立に向けた重要なステップです。
夫婦間の愛情と絆を深め相手を大切にする気持ちを示す手段として、ぜひスキンシップを積極的に取り入れてみてくださいね。
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