毎日を素敵な笑顔で過ごすためのシンプルなヒケツ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

突然ですが、毎日を笑顔で過ごす為の方法にどんなものがあると思いますか？

・美味しいご飯を食べる。

・ショッピングする。

などなど、考えるだけでワクワクしそうですね。

確かにそういった行動はストレスも発散できるし笑顔になるのかもしれません。

しかしながら、笑って過ごすということを「継続」できるかというとちょっと難しいですよね。

さらに言うと、これらのアクションは自分自身が嬉しいや楽しいといった感情になれるツールではあるものの、ほとんどの場合は自己満足で完結してしまうことが多いかと思います。

しかし継続的に、そして自分はもちろん周りも笑顔になる簡単な方法は実はとてもシンプルなんです。

今回はそんなお話をしていこうと思います。

とっても簡単なヒケツのヒミツ

誰もが簡単に実践できてお金も時間も掛からないシンプルな方法、それは

『口角を上げる』

です。

たったそれだけ？と感じましたか？

実は口角を上げるだけで驚くほど自分や周りの環境が変わります。

口角を上げるという行動だけで得られるメリットには以下のようなことが挙げられます。

・顔が引き締まったような印象

・表情が明るくなる

・ポジティブな感情が働きやすい

箇条書きにすると大したことないんじゃない？と思われるかもしれませんが、最後まで読んでいただくとすぐにでも口角を上げたくなりますので是非お付き合い下さい。

・顔が引き締まったような印象

口角を上げることによって顔の筋肉が全体的に引き上がり若々しく引き締まった印象を与えます。

これは自分自身が鏡を見た時にその効果に気付くことでしょう。

女性なら誰もがいつまでも若々しくいたいと思います。鏡を見るたびに常見活気で満ち溢れた若々しい自分が写っていたらと思うとさらに笑顔になると思いませんか？

・表情が明るくなる

常に口角が上がっている人はもちろんですが、そうでない人も意識的に上げていくことで自然と表情が豊かになり明るくハツラツとした印象になります。

常に笑顔の人といつも不機嫌そうにムッとしているような人がいたとしたらあなたはどちらの人が声を掛けやすいですか？

笑顔の人！という方が多いのではないでしょうか。

機嫌が悪い人に「どうしたの？」と心配する心優しい人もいるかもしれませんが、毎日機嫌が悪いような人だったら心配を通り越してこちらが疲れてしまいますよね。

・ポジティブな感情が働きやすい

これが口角を上げることの最大のメリットかもしれません。

ちょっと難しいお話をすると、心理学や脳科学の分野では『表情と心や脳は密接に関係している』ということが明らかになっています。

簡単にいうと、笑顔でいれば脳はポジティブな状態になり、心は穏やか、テンションが高い、前向きなどといったプラスの感情を多く感じます。

こんな人が周りに居たらと想像してみてください。こちら側も同じようにポジティブになりそうじゃないですか？

表情や感情は周りに伝染するのは皆さんも経験があるのではないでしょうか。

口角を上げるというだけで自分自身も周りも良い雰囲気に変えられる魔法のようなアクションですが、ご自分の表情を鏡で見てどうですか？

え？口角が下がっている？

でも大丈夫、もともと口角が上がっている人なんてそんなに多くは居ません、むしろ平行や下がっている程度は普通なんです。

日々のちょっとした意識だけで口角は上げられます。それくらい簡単なことなんですが毎日のスキマ時間にできる自宅でもできる楽チンエクササイズを二つご紹介していきます。

顔ヨガ

このエクササイズは道具を使わないので特にオススメのエクササイズです。

最初のうちは鏡を見て行うとやりやすいです。

実際にやってみると、ペコちゃんみたいな顔になってしまい恥ずかしくなっちゃいますよね。

でもそんな顔になっている自分を見たら自然に笑顔になりませんか？

棒をくわえる

口角を上げるエクササイズで手軽にできる人気なのが、割り箸やペンなどの細長い棒状のものをくわえるトレーニングです。

行う時はできるだけ奥歯でくわえることで効果が出やすくなりますのでしっかりと意識してやってみて下さい。

上記のエクササイズには１日に何回までという制限はありません。

毎日やらないといけないものではありませんのでまずは思い出した時に行ってゆっくりと習慣化させていくことをオススメします。

おわりに

誰でも簡単にできる笑顔を作る方法は、原始的ではありますがとても効果があります。

何を隠そう、この記事を書きながら私も口角を上げながら書いています。

自分自身がまずポジティブに、そして周りに伝染させてさらにみんなが笑顔になる。

毎日の生活の中に是非取り入れてみて下さいね。