一日の中で数回～数百回は笑って生活してるかと思います。
誰もが簡単にできる「笑顔」ですが、中には自分の笑顔に自信を持てないという人もいるのではないでしょうか。
様々な理由は考えられますが、笑顔が気持ちが悪いかといえば、そんなことはないという場合がほとんどです。
今回は、自分の笑顔がブサイクだと思ってしまうメカニズムと、実際にはそんなことはないというお話をご紹介していきましょう。
笑顔がブサイクな人はいない
まず初めに、笑顔が素敵ではないと感じてしまう心理とは一体どのような感情なのか。
ほとんどの原因は自己肯定感の低下が原因と考えられています。
自己肯定感が下がることで、ポジティブ思考が減りネガティブ思考が多くなっていきます。
その影響を受け、自分の笑っている容姿や表情などにも自信を持てないといった考えに至り、更にはその姿が『ブサイクだ』と決めつけてしまっている状態が多いようです。
実際のところ、自分が思うほど周りはアナタの笑った顔に対して変だと思っていません。
笑い声にはその人それぞれの特徴があり独特な笑い声を出す人いますが、独特過ぎて変だと思ってしまう場合もあるでしょうが、それ個人の感覚でしかありません。
その人の好きか嫌いかといった好みにおいて笑い声を変に感じたりする事があっても、それはその人の好みの問題であって、一般的に全ての人が気持ちが悪いというわけではないでしょう。
周りの人に変に思われるのではないかというネガティブな思考から引き起こる自意識過剰な部分がそう思わせているとも言い換えられます。
自己肯定感の低下を招く要因としては、笑顔の減少も主な原因の１つです。
笑顔が少なくなってくると、脳内の幸せホルモンの分泌量の減少などを引き起こしやすく、心ともネガティブな状態になる事が広く知られています。
自分の笑顔がブサイクなのでは？と考えている人に対して、笑った方がいいよとアドバイスする事が正解なのかと言われそうですが、ネガティブに考えて笑顔が少なくなってしまうことでさらにネガティブになり深みにはまっていく事を考えれば、無理にでも笑う事で幸せホルモンの増加による影響の方がはるかに良い結果に向かっていくことができるので自分の笑顔が変だとは思わず、勇気を持ってありのまま笑顔で過してみて下さいね。
笑顔を作るにはコツがいる
笑顔がブサイクだと思う方は、一度自分の笑顔がどのようにブサイクなのか？を考えてみてください。
例えば、口が大きく開きすぎているとか、笑うと目が細くなりすぎるとか、ブサイクだと思う要因があるはずです。
しかしほとんどの場合は自分の思い過ごしの場合が多く、自分が思っているほど周りは気にしていないことが多々あります。
自分の笑顔が変だなと思うことはさておき、より素敵な笑顔になりたいという気持ちはとても重要です。
笑顔を良くするためのポイントは表情筋を上手に使う事ですが、いくつかポイントがあるのでご紹介していきましょう。
笑顔に作用する表情筋
顔には様々な筋肉群が存在します。
特に笑顔に作用しているのは大きく２つの筋肉あり、１つは大頬骨筋、もう１つが小頬骨筋です。
大頬骨筋は口角を上げる作用、小頬骨筋は目の下部にある筋肉で笑ったときに目が細くなる動きに作用します。
この２つ筋肉がバランス良く動くことで素敵な笑顔を作ることができます。
逆に動き強かったり弱かったりする事で笑顔のバランスが崩れ、ぎこちなかったり変な笑顔に感じてしまう事がわかっています。
これらの筋肉はトレーニングで鍛えることができますので、ぜひ毎日の生活の中で取り入れてみても良いでしょう。
やり方はとても簡単で誰でもちょっとした隙間時間にできるのでチャレンジしてみてくださいね。
笑顔がぎこちない
ブサイクということではありませんが、笑顔を作ることが難しいと考えている方も一定数存在します。
そういった方のほとんどが自分の笑顔がぎこちないと感じていたり不自然だと思っている場合があります。
確かに自然な笑顔に比べたらどこか不自然な違いがあるのかもしれません。
しかし、これらの原因も表情筋の使い方を意識することで改善することができるので心配はご無用です。
また、自分が思ったほど周りはあなたの笑顔の上手い下手よりも心から笑っているかどうかを重要視しています。
無理に自然な笑顔を作るよりも、ぎこちなくても一生懸命笑っている姿に信頼感や安心感を抱く場合もあることも事実ですので、無理をせずに自然に笑えるように意識をすることがとても重要なのかもしれません。
笑顔がブサイクな人はいない
上手に笑うことで自己肯定感も上がり、より良い笑顔を作ることは可能ですが、笑いたいタイミングで自分の感情を素直に表現した笑顔が最高の笑顔とも言い換えられます。
もっと言えば、周りとの違いは優劣を決めるものではなく「個性」とも言えるでしょう。
自分の笑顔がブサイクだと思うこと自体はなんら不思議なことではありません。
しかし、上手に笑おうとするあまり本来の自分らしさをなくしてしまう事は非常に問題がある事でしょう。
先ほどもお伝えしたとおり、自分が思ったほど周りはあなたの笑顔の上手い下手よりも心から笑っているかどうかを重要視しているので、自分らしく素直に笑うことを最優先し表情筋のトレーニングや意識をしながら笑うことを努力していけばいいのではないでしょうか。
自然で素敵な笑顔を作るための参考にしてみてくださいね。
毎日を素敵な笑顔で過ごすためのシンプルなヒケツ