輝く笑顔のためにも笑おう！幸せを引き寄せる笑顔の力と維持していく方法

笑顔でいる人を見た時、なんだかこちらも笑みが溢れてしまいますよね。

子供は１日に平均で４００回も笑うそうですが、大人はなんと１５回にまで減ってしまいます。

確かに子供を見るといつも何かしらで笑っている場面に遭遇します。

大人になってしまうと、いったい何が楽しくて笑っているんだろうと思ってもしまいますが、日常生活において、大人も子供も「笑顔」はとても重要な項目です。

そんなキラキラと輝く笑顔の大切さや笑顔の効果、そして維持していくヒントをお伝えしていきます。

笑顔とは何か？

まず、笑顔とはいったいどういうものなんでしょう。

一般的に笑顔は、顔の筋肉を使い口元を上げ、目を細めることで表現されます。

広い意味で笑顔は感情の一つでもあり、喜びや幸せ、安心感や友情といった様々な感情を表す方法として使われます。

特に目を細めると定義されていますが、口元はニコッとしていても目がいつもと同じ状態で起こる「目が笑っていない」という状態では相手にあまり良い印象を与えないという意味で、ポジティブな印象を与えることのできる笑顔は目を細めるというのは必須と言えます。

ほかにも愛想笑いというような種類もありますが、笑顔は人と人とのコミュニケーションを円滑にし、周りにポジティブな印象を与えることができるもっともシンプルで効果的な方法です。

笑顔には、私たちの心と体に実は様々な影響を与えてくれます。

笑うことによて得られる心理的効果とはいったいどのようなものなのでしょう。

笑顔になると、それだけでストレスの軽減に繋がります。

笑顔になると、脳が幸せホルモンであるエンドルフィンを分泌し幸福感やリラックス感を高めるということがわかっていますので、辛い時に無理やり笑うことが必ずしも良いとは限りませんが意識的に笑うことも時にはあっても良いのかもしれません。

自己評価や自己肯定感といった自分の自信を高めるためにも笑顔は役に立ちます。

自信過剰なのも考えものですが、自信に満ち溢れている人のほとんどが笑顔の量が多いことも事実なので、毎日の生活の中で笑顔を増やすことで人間関係に良い影響を与えることができるでしょう。

毎日笑っている人をみてどんな印象を受けますか?

楽しそうだな、幸せそうだな、様々な印象を受けるでしょう。

そのほとんどがポジティブな印象のはずです。

ポジティブな印象を与える人の周りにはポジティブな人が集まりやすい傾向にあります。

自分自身が笑顔になるだけで、きっと仕事や人間関係に良い影響を与える事でしょう。

笑顔を保つ秘訣にはどのようにすればよいでしょうか。

忙しい日々の中でも誰でも簡単に実践できる方法をいくつかご紹介していきましょう。

素敵な笑顔を維持するためには日々のケアも欠かせません。

歯の健康のために口腔ケアをしたり肌のお手入れを行うことも笑顔に繋がります。

こういった部分が健康的であるおかげで自信を持って笑顔を見せることにもなります。

ストレスは笑顔に影響を及ぼします。

イライラしたり気分が沈んでいたりなど、精神的な満足度が低い時になかなか笑顔を作ることは難しく、笑顔が少なくなることでさらにストレスが溜まるといった悪循環にも繋がります。

日々のストレスの軽減も素敵な笑顔にとって大切なポイントになるので、自分なりのストレス軽減方法を見つけ出すことも重要です。

笑顔と健康は密接に関係しています。

食事や睡眠、運動といった体の健康は心にも影響を与えますので毎日の生活を見直すことももちろん大切です。

笑顔は私たちの生活の中で幸福感を高め、自分自身や周りの人との関係を良好にしていくためにとても重要です。

子供の頃は１日に平均して４００回も笑っていたのは皆さん同じなのに、大人になるにつれて仕事や家庭環境、ストレスや悩みなど様々な要因が重なり笑顔が少なくなってしまった大人の皆さんは、ぜひ毎日の生活の中に一つでも多くの笑顔を取り入れてみて下さいね。